你和你的老婆已经分开了，你希望在永久分开之前重新建立你们曾经分享的联系。一旦你深刻反思出了什么问题，并且确定你想维持你们的关系，提醒自己重燃你们的浪漫是可能的。然后，采取具体的步骤来表明你想要赢回你老婆的意愿和真诚愿望。
你应该知道的事情：
▪首先问问你的老婆你能做什么，改变你的行为，保持耐心，如果需要的话寻求帮助。
▪当你想出如何改善你们的关系时，在和你的老婆交谈时，承诺要开诚布公和真诚——试着原谅和忘记。
▪给你的老婆一些空间，尽量不要不停地打电话或发短信，因为这看起来像是绝望的行为。
方法一 赢回你老婆的第一步
1、问她怎么才能赢回她的心。这可能看起来太简单或太直接，但实际上这可能是最重要的一步。问问她对你们的关系需要改变的地方有什么看法。简单地问一下，你就表明你在乎她在想什么，你已经准备好并愿意为你的婚姻付出努力。
▪明确你的问题，并要求具体的答案。
▪以这样的话开始，“我知道最近很艰难。我要怎么做才能证明这段感情对我来说还有多重要?”
▪仔细倾听她的回应，认真对待她的观点，即使一开始会让你生气或难过。
▪要知道，坦诚相待可能是让你们的关系重回正轨的第一步。
2、处理你结婚后自己行为的任何变化。当你结婚时，你承诺共度一生。你也和你想共度一生的人结婚了。如果你已经变得和你老婆结婚时不一样了(反之亦然)，这些变化可能需要解决。
▪任何对你们关系有负面影响的变化都需要被解决。例如，可能仅仅是有形的变化。如果一个人没有非常健康的生活方式，他们可能会产生健康问题，这会影响你们的亲密关系。
▪如果你们最近有了一个孩子，你可以在学习如何为人父母的过程中进行调整。
▪如果你变得更有压力(来自工作或其他),也许更难相处，承认这可能是你们之间产生距离的原因。
▪安排具体的时间去做你可能需要改变的事情。如果只是花更多的时间和你的老婆在一起，承诺每周花一定的时间在一起，并认真对待这些承诺。
▪如果你经常发现自己大喊大叫、愤怒或其他情绪波动，尽快去看治疗师。
3、在你独自努力解决的问题上寻求帮助。虽然更积极的生活方式和让自己变得有用是你可以自己采取的步骤，但更重要的行为调整可能需要专业的帮助。如果你正在与上瘾做斗争，或者无法控制自己的情绪，寻求帮助。去看医生或治疗师，帮助你确定你可能正在努力解决的具体问题，并按照他们的建议采取措施解决这些问题。
▪如果你正遭受任何类型的上瘾——酒精、毒品、网络或其他——尽快去看医生。
▪认识到任何形式的身体虐待不仅是违法的，而且是你需要专业帮助的信号。
▪简而言之，解决你们关系之外的所有问题，这样它们就不会继续对你们的婚姻产生负面影响。
▪告诉你的老婆你为解决严重问题所付出的努力。她不仅会很高兴听到，你也会激励自己认真对待自己的努力。
4、尽情享受吧。虽然第一遍听起来有点自私，但在你的余生中保持健康的一致性——包括做你喜欢的事情——表明你有信心挽救你的婚姻。不要忽视陪伴你的老婆，但是要照顾好自己，做你喜欢的事情，以确保你保持健康的心态。
通过表明你能够继续你自己的生活，你也表明你能够进行成熟和冷静的对话。
不要利用她的同情心或试图通过戏剧性的行为或强调没有她会有多痛来让她内疚——这是不成熟的，从长远来看是行不通的。
5、尊重你自己和你的老婆，不要说她的坏话。最重要的是，如果你们在一起有孩子，对他们说你老婆的坏话是完全不合适的。这对所有相关的人都有负面影响，尤其是你的孩子，当然也无助于改善你和老婆的关系。
▪如果你有孩子，只要告诉他们你和你的老婆都爱他们，一切都会好的。
▪对共同的朋友采取类似的方法。简单地表达你希望解决问题，你爱你的老婆，尊重她。
▪如果你们真的复合了，你们的关系只会因为你对你老婆的任何负面评价而变得复杂。
▪如果你还爱着她，就表现出来!
6、耐心点。记住你的婚姻不是突然发生的。赢回你的老婆也不会。专注于找出你们关系中的具体问题，一次解决一个，并重新建立与老婆的健康关系。理解这可能需要时间。
不要对动荡时期反应过度。一次粗暴的谈话，一个晚上的分离，甚至一连串的冷淡并不意味着你们的婚姻注定要失败。
粗糙的补丁确实表明需要一些改进的沟通，但这可能足以重燃你们的婚姻!
方法二、与你的老婆开诚布公地交谈
1、致力于开放、诚实和真诚的对话。许多关系紧张的根源可以通过更好的沟通来解决。改善沟通从诚实开始。当有机会和你的老婆交谈时，准备好分享你强烈感受到的事情，好的和坏的。
▪在你们之间的距离变大之前，对那些你认为对婚姻有害的事情要特别诚实。例如，如果你走出这段关系，你会想要公开和诚实地面对不忠。
▪一定要包括你想赢回她的原因，以及你认为你们的关系可以成为你们两人健康快乐的源泉的原因。
▪不要回避任何需要发生的对话。不要否认或忽视任何过去的有害行为——无论是你自己的还是你老婆的。
▪给你的老婆足够的空间来处理你们的谈话，尤其是当你们讨论一些令人不快的事情时。
2、列出你们关系中具体的优势和需要努力的事情。一开始可能看起来很傻，但实际上列出好的、坏的甚至是丑陋的东西会非常有帮助。
▪整理你自己的想法，准备好把它们写在纸上，清楚地和你的老婆分享。
▪具体列出你爱你老婆的地方以及你和她的关系。
▪也列出你们之前在一起生活中让你沮丧的事情。
▪如果你还在说话，而且她可能愿意这样做，请她也这样做，并互相分享列表。这可能会导致一些严肃而重要的对话。
3、原谅，道歉，试着忘记。如果你真的想赢回你的老婆，并有一个健康的关系在一起，你们都需要原谅对方，因为你们过去的那些方面导致了你们之间的距离。
▪记住——一个好的道歉是关于承认你犯下的行为。如果你要为欺骗道歉，你应该说“我很抱歉走出这段感情并欺骗了你”，而不是“我为我的行为感到抱歉”。
▪改善沟通——以及由此带来的坦诚——将需要你们双方为过去可能伤害过对方的方式承担责任。
▪无论你的老婆是否做过或说过伤害你的事情，或者一直坚持你做过的伤害她的事情——一起谈论过去的错误，努力弥补。
▪如果你的老婆一直虐待你，你需要认真考虑为什么要复合。
4、对自己也要诚实。你目前的分居可能是你和老婆之间保持距离的一个很好的理由。如果分居已经很长时间了，或者如果你的离婚已经完成，这就更加表明你们的关系有严重的问题。
处理分离是非常困难的，尤其是当你不准备放手的时候。但是，您可能只需要这样做。
与亲密的朋友和家人谈论你的感受。他们会提醒你，你是被爱的(可能甚至没有说出来)，并帮助你度过分离的情感风暴。
方法三 给你老婆一些空间
1、避免绝望的行为。当你试图赢回老婆的爱时，你不想因为过于激进或绝望而冒险把她推得更远。同样，你不想让自己变得过度脆弱，不停地抱怨，或者放任自己——这些发展都不会帮你赢回老婆。
▪提醒自己，她对你的态度取决于你现在的行为。
▪冷静比任何可以称之为疯狂的行为都更成熟、更有吸引力。
▪当你感觉自己开始情绪失控时，从谈话或地点中抽身。
2、不要不停地打电话或发短信。如果你的老婆不接你的电话，你很容易变得焦虑，甚至疯狂，尤其是当你的婚姻陷入困境的时候。很难适应配偶主动与你保持距离，但提醒自己，你无法控制老婆的行为。
在你打了一两次电话后，如果她没有回你的电话，给她留个语音邮件或短信，告诉她你希望尽快收到她的回复。别打电话发短信了。
尽量不要担心她在做什么。不要让自己想象最坏的情况。认识到她可能只是需要一些空间。
3、给她空间。这可能看起来违反直觉——也可能很难做到——但是给你的老婆一些空间会给你们两个人时间去思考问题。用语言表达你的意图，比如说，“我们都需要时间思考，我尊重这一点。”
通过承认你们之间目前的距离来展示你的自信和独立，在做任何可能让事情变得更糟的事情之前后退一步。
